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心理健康小常识 |
最新动态 -吉林省红石药业有限公司 |
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情绪健康是大学生心理健康的重要指标，情绪在心理变态中起着核心作用，情绪异常往往是心理疾病的先兆。
 情绪情感是指：客观事物是否符合人的需要、愿望与观点而产生的态度体验，是人的需要是否得到满足的反映。 就是说，凡是符合人的需要、愿望与观点的事物，就能使人产生满足的情感体验，如：办事成功、受表扬、赞赏等；反之，凡是不符合人的需要、愿望与观点的事物，就会使人产生消极、悲观的情绪，而人的情绪障碍就是由此而产生的。
情绪障碍主要有：自卑、焦虑、抑郁-----
自卑是情绪障碍之一，顾名思义，就是对自我的否定，自己看不起自己。主要表现为对自己的能力或品质评价过低，轻视自己，担心失去他人尊重的心理状态。在生活中，自卑会直接影响人的言谈举止和人际交往能力。在我们寝室就有这么个人，由于他是山里出来的，家庭条件可能比其他人要差一点。他这人就很少和同寝室以及班上的同学交往，经常都是独来独往。我们也很少跟他沟通。好像是，除了学习上的东西，就没什么可和我们谈的了。也许是他有点自卑，也许是我们做得不好，但我们实在不知道该怎么办。如果是他的自卑，只有希望他能克服。当然，要克服自卑，首先对自卑要有正确的态度、正确分析自卑产生的原因，然后通过合理、积极的自我评价消除之，当然，最重要的是要增强自信心，一个人就怕没自信。
焦虑会影响我们的正常生活，它是一种复杂的综合性的负性情绪，即预测到一些可怕的、有危害的情境或需要付出努力的情境将要来临，而无法预防和解决所产生的忧虑和不安。当然生活中是不可能没有焦虑的，没MONEY吃饭要愁、脚不起学费要忧、要考试了，怕挂红灯也的愁———。保持适当的焦虑有利于提高人的积极性、进取心。但是，过度的焦虑又会影响我们的生活、学习。所以，我们应该正视焦虑，不要对它产生恐惧心理，严重的也应该寻求专业人士的帮助。几门选修课论文要交、英语四级要考了、考查科目又要交作业，哎，我都快逼疯了。可能是这些原因，这几天老是做梦，很早就醒了，睡眠严重不足。看来我也该好好自省自省了。
抑郁可说是生活中最普遍的现象了。它是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常拌有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。其主要表现有：情绪低落、思维迟钝、郁郁寡欢、闷闷不乐、兴趣丧失、缺乏活力、无精打采、不愿交往、故意回避熟人、对生活缺乏信心、体验不到生活乐趣——。在校园中，经常听见同学说：“好郁闷哦！”产生郁闷的原因是多方面的，对于大多数人来说，郁闷只是短暂的或者就是说说而已，很快就会消失，但对于少数人，如果经常处于郁闷之中，难免就会出问题。不仅影响自己的学习、生活，还会影响到朋友的心情。对于抑闷的时候，我们应该多回想自己的成功经历，想想开心的日子，多参加文体活动转移注意力，作一些自己最感兴趣、最易成功的事，当然最重要的是要肯定自己的价值。
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